Nutrisi dalam sayuran, seperti vitamin dan mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tidak heran bila sayuran diwajibkan dalam menu, apakah untuk sarapan, makan siang atau makan malam.
Tapi Anda perlu tahu bahwa ternyata tidak semua sayuran memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Anda perlu pandai dalam memilih menu yang sehat, mengetahui sayuran yang memiliki kandungan nutrisi sangat rendah. Berikut ini sayuran yang "miskin" nutrisi seperti dikutip Self Magazine.
Seledri
Seledri dengan panjang sekitar 20 cm hanya mengandung 6 kalori, apakah cukup nutrisi hanya dari seledri sepanjang itu? Jawabannya bisa saja ya, tapi Anda harus memakannya dalam jumlah yang lebih banyak lagi.
Seledri mengandung kalsium, vitamin C, serat dan vitamin K, yang hanya Anda dapatkan bila dimakan dalam jumlah yang banyak. Wortel lebih disarankan untuk menu sehat Anda. Rendah kalori tapi mengandung banyak beta karoten dan vitamin. Rasa manis pada wortel dapat menambah variasi rasa pada masakan.
Mentimun
Kalori yang dikandung mentimun sangat rendah. Secangkir irisan mentimun hanya mengandung 16 kalori, kandungan nutrisi yang lain juga sangat rendah. Faktanya, mentimun hanya mengandung 5% bahkan lebih rendah yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari dari kebutuhan kalium, magnesium, mangan, dan vitamin C. Lebih dianjurkan makan sayuran bayam, yang mengandung zat besi, beta karoten dan serat lebih tinggi.
Kol
Sayuran ini biasanya sebagai pelengkap masakan. Bila dimakan memberikan rasa lezat dan sensasi segar. Namun untuk pilihan makanan sehat, sebaiknya pilihlah daun selada. Daun selada memiliki kandungan beta karoten lebih tinggi dibandingkan kol. Beta karoten sangat dibutuhkan bagi kesehatan mata dan kulit.
Monday, August 15, 2011
Sayuran Yang Miskin Nutrisi
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Ternyata Mentimun Rsndah kalorinya yak..padahal saya suka banget...Wajib nyari sayur yg laen nech,,,,
ReplyDeleteSaya menemukan Artikel hebat di wibesite ini jadi ingin coba Tipsnya. Semoga berhasil
ReplyDeleteSaya menemukan Artikel hebat di wibesite ini jadi ingin coba Tipsnya. Semoga berhasil
ReplyDeleteTipsnya sangat Infomatif, wajib dicoba salam sukses
ReplyDeleteSetelah membuka Wibesite ini, saya menemukan Artikel yang Amazing dan infonya boleh dicoba. Sukses selalu
ReplyDeleteSaya menemukan Artikel hebat di wibesite ini jadi ingin coba Tipsnya. Semoga berhasil
ReplyDeleteArtikel Menarik terutama Infonya, boleh dicoba. Salam sukses
ReplyDeleteSaya senang setelah membaca Tips dan Artikelnya, harus dicoba.Semoga berhasil
ReplyDeleteMenarik, sangat Menarik Artikel dan Tipsnya. boleh dicoba. salam sukses
ReplyDeleteWibesite yang sangat Amazing, Artikel dan Tipsnya boleh dicoba. Semangat !!
ReplyDeleteCemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. terimaksih
ReplyDeletePostingan yang sangat Hebat, Tips boleh dicoba.salam sukses
ReplyDeleteArtikel yang bermanfaat dan berguna, wajib di coba. sukses selalu
ReplyDeleteIlmu yang sangat Hebat, boleh dicoba Artikel dan Tipsnya. Semoga berhasil
ReplyDeletesetelah saya mencari cari di beberapa Wibesite , saya menemukan Artikel yang Bagus dan bermanfaat. Patut di coba, sukses selalu
ReplyDeleteBaru kali ini saya membaca Artikel yang sangat membangun. Boleh dicoba
ReplyDeleteTerimakasih Info dan Artikelnya. Wajib dicoba
ReplyDeleteTipsnya boleh dicoba, Artikelnya sanagt bermanfaat.
ReplyDeleteTerimaksih untuk Info yang sangat Amazing, boleh dicoba.
ReplyDeleteSangat Amazing Artikel dan Info. Wajib di coba.
ReplyDeleteTerimaksih untuk Info yang sangat Amazing, boleh dicoba.
ReplyDeleteTerimaksih Infonya ,
ReplyDeleteMenarik, sangat Menarik Artikel dan Tipsnya. boleh dicoba. salam sukses
ReplyDeletesangat amazing artikelnya.
ReplyDeleteBoleh di coba Tipsnya
ReplyDeletetipsnya keren sekali boleh dicoba.
ReplyDeletethanks infonya..
ReplyDeletetrims buat postingannya ya mbak/mas..
ReplyDeletemakasih buat informasinya ya
ReplyDeleteselain itu kita juga harus terus memantau berat badan menggunakan timbangan ya
ReplyDeletehanya 3 macam sayuran saja gan yang miskin nutrisi ? Lalu bagaimana dengan yang lainnya donk ?
ReplyDeleteTernyata kol itu kurang baik yah,,, saya baru tahu soal itu. Terima kasih informasinya...
ReplyDeletegood job
ReplyDeleteterimakasih infonya .
ReplyDeletemau cari obat kuat klik disini
Berikut ini adalah penjelasan mengenai masalah perut yakni mengobati asam lambung
ReplyDelete